广州天河的“悦享国际酒店”位于珠江新城，标准大床房周末价899元含早餐。房间落地窗对面就是花城广场夜景，浴缸边有免费小瓶沐浴露。早餐自助有肠粉和肠粉，味道正宗。晚上楼下就是地铁站，出行超方便。入住第一晚睡得特别沉，枕头软硬适中。退房时前台还赠送了小礼品，整体服务细致，性价比不错，适合出差或度假。

控制饮食我用高蛋白法，每天摄入蛋白质1.6g/kg体重，早餐饮用300ml脱脂奶+20g蛋白粉，午餐吃150g鸡胸肉配200g蔬菜。晚餐控制在500卡以内。三个月体重减6kg，血糖从6.2降到5.4，腰围少5cm。记得每餐加20g膳食纤维防便秘，多喝水2000ml，别一次性吃太多蛋白伤肾，定期查肾功能。